ว่ากันด้วยเรื่องของการกินอาหารและสุขภาพช่องปากนั้นเป็นอะไรที่ไม่ควรที่จะละเลยกันนะครับ เพราะจะทำให้สุขภาพเสียแถมยังทำให้เกิดกลิ่นปาก ภาพลักษณ์เราจะดูไม่ดีอีกด้วยครับ วันนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปศึกษาเกี่ยวกับ “เคล็ดลับดูแลฟัน” ที่ทุกๆ ท่านสามารถนำไปปฏิบัติตามได้ไม่ยากครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันเล้ยย!!!
ความสำคัญของ “ฟัน”
ฟันช่วยในการบดเคี้ยวอาหาร – ได้รับสารอาหารเพียงพอ – ร่างกายแข็งแรง • ช่วยในการพูดให้ออกเสียงชัดเจนขึ้น • ช่วยรักษาโครงสร้างใบหน้า ให้มีความกว้าง ความยาว และความอิ่มของริมฝีปากให้สมดุลกัน • เป็นส่วนประกอบของบุคลิกภาพ เพราะฟันเป็นส่วนหนึ่งที่มองเห็นได้ง่ายโดยเฉพาะเวลาที่ พูดคุยกันอีกด้วยครับ หากฟันเสียหายหรือมีฟันผุจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้มากมายเลยหล่ะครับ
ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพฟัน ที่มักจะประสบพบเจอ
●ปัญหาฟันผุ มักเกิดจากการแปรงฟันไม่ทั่วถึงทุกบริเวณ แก้ได้ด้วยการใช้ไหมขัดฟัน หรือแปรงฟันหลังมื้ออาหาร พยายามเลี่ยงการทานอาหารที่มีแป้งกับน้ำตาลแบบถี่ๆ ก็จะดีมากเลยครับ
●ปัญหากลิ่นปาก แก้ไขได้ด้วยการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ หรือใช้น้ำยาบ้วนปากเข้าช่วย และการแปรงลิ้นก็เป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการแปรงฟันที่จะทำให้ปัญหากลิ่นปากลดลง ที่สำคัญเมื่อพยายามดูแลตัวเองแล้วไม่หายควรพบทันตแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติมครับ
●ปัญหาฟันเหลือง การสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ อาจทำให้ฟันเป็นคราบเหลือง โดยปัญหานี้ ทางคลินิก จะมีเครื่อง Airflow เป็นเครื่องที่มีความดันของน้ำ และอากาศ รวมถึงมีส่วนผสมของผงขัดที่มีความละเอียดมาก ทำให้ขัดคราบที่ติดบนฟันดีมากกว่าวิธีปกติ ทำให้สามารถขจัดคราบติดแน่นได้เป็นอย่างดี หรืออาจปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับการฟอกสีฟันเพิ่มเติมครับ
●ปัญหาคราบหินปูนและเหงือกอักเสบ เรื่องของหินปูนหรือที่ทันตแพทย์จะเรียกว่าหินน้ำลาย เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนครับ วิธีการป้องกันง่ายๆ คือ ขูดหินปูนทุกๆ 6 เดือน จะเป็นการดีครับ
เคล็ดลับดูแลฟัน
●แปรงฟันให้ถูกวิธีอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เชื่อว่าทุกคนต้องแปรงฟันกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่คุณภาพในการแปรงฟันของแต่ละคนนั้นอาจแตกต่างกันออกไป วิธีการแปรงฟันควรแปรงฟันให้นานตั้งแต่ 2 นาทีขึ้นไป และแปรงให้ทั่วถึงทั้งด้านในและด้านนอก นอกจากแปรงฟันแล้ว ลิ้นเองก็เป็นอีกอย่างที่เราต้องใส่ใจความสะอาดเช่นกัน เนื่องจากลิ้นถือเป็นอวัยวะที่มีการสะสมแบคทีเรียมากเช่นกัน
►ใช้ไหมขัดฟัน บางคนอาจจะคิดว่าเมื่อแปรงฟันแล้วอาจไม่จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันอีก แต่จริงๆนั้นเป็นความคิดที่ไม่ถูกนั้น การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องสามารถช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารที่อยู่บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ เช่น ตามซอกฟันและร่องเหงือก ไหมขัดฟันที่ดีควรทำมาจากวัสดุไนล่อน หรือ PTFE (โมโนฟิลาเมนท์)
►ไม่ควรกินอาหารหลังแปรงฟันทันที หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้วควรจะรอประมาณ 2 ชั่วโมง ก่อนจะเริ่มทานอาหารหรือดื่มน้ำ เพื่อให้ส่วนผสมของฟลูออไรด์ที่อยู่ในยาสีฟัน ไม่ถูกชะล้างออกไปจากการดื่มน้ำหรือกินอาหาร
►พบทันตแพทย์เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคภายในช่องปากที่เราไม่ทันระวังตัว หรือบางครั้งโรคต่างๆอาจจะมาเยือนทั้งๆที่เราไม่มีอาการอะไรเลยก็เป็นได้ ดังนั้นการพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือนก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี ในการตรวจเช็คความผิดปกติของช่องปากและฟัน นอกจากนี้ทันตแพทย์ยังสามารถช่วยทำความสะอาดฟันได้อย่างหมดจดอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับข้อมูลเกี่ยวกับ “เคล็ดลับดูแลฟัน” ที่พวกเราได้รวบรวมมาฝากทุกท่านๆ กันในบทความข้างต้นนี้กันครับ คิดว่าน่าจะเป็นแนวทางที่น่าสนใจในเรื่องของการดูแลฟันกันนะครับ
